學生營養餐之主食篇
學生營養餐之主食篇的內容如下╃••╃╃：
一☁↟₪₪、炒烏冬麵✘·。材料╃••╃╃：烏冬麵200克☁↟₪₪、蝦10只☁↟₪₪、烏賊1只☁↟₪₪、紅肉細絲50克☁↟₪₪、胡蘿蔔50克☁↟₪₪、青椒1個☁↟₪₪、紅椒1個☁↟₪₪、蘑菇50克☁↟₪₪、鹽小勺1個☁↟₪₪、生薑細絲2塊☁↟₪₪、醬油1杯✘·。具體做法╃••╃╃：1.從頭上去除蝦·•₪✘•，洗墨魚後切成塊·•₪✘•，把胡蘿蔔☁↟₪₪、青椒☁↟₪₪、紅青椒切成塊·•₪✘•，把蘑菇撕成長方形✘·。2.在肉絲里加入鹽☁↟₪₪、料酒✘·。3.炒鍋放油加熱·•₪✘•，加入生薑絲炒香味·•₪✘•，加入肉絲☁↟₪₪、翻炒變色·•₪✘•，加入蔬菜☁↟₪₪、面☁↟₪₪、鹽☁↟₪₪、醬油☁↟₪₪、少許水翻炒✘·。4.翻炒到水乾為止·•₪✘•，翻炒約5分鐘左右即可✘·。
二☁↟₪₪、蔬菜肉末飯糰✘·。材料╃••╃╃：米飯☁↟₪₪、胡蘿蔔☁↟₪₪、青菜☁↟₪₪、肉末☁↟₪₪、姜☁↟₪₪、鹽☁↟₪₪、紫菜☁↟₪₪、芝麻粉✘·。具體做法╃••╃╃：1.蒸飯的時候·•₪✘•，放入去皮的胡蘿蔔一起蒸·•₪✘•，軟蒸備用✘·。2.將蔥☁↟₪₪、姜剁成蓉·•₪✘•，青菜加熱燒火·•₪✘•，握好水分剁碎✘·。3.往鍋裡倒一點油·•₪✘•，輕輕炒蔥☁↟₪₪、薑蓉·•₪✘•，放入肉餡翻炒變色·•₪✘•，切碎青菜·•₪✘•，加入鹽混合✘·。4.將炒好的肉餡青菜碾碎後拌入米飯中·•₪✘•，將蒸軟的胡蘿蔔也壓在泥裡拌入米飯中✘·。5.把飯好好地做成三角飯糰·•₪✘•，撒上芝麻粉·•₪✘•，捲上紫菜就行了·•₪✘•，是一道非常受孩子歡迎的學生營養餐✘·。
三☁↟₪₪、醬油蒸蛋飯✘·。1碗飯·•₪✘•，1個雞蛋☁↟₪₪、半茶匙鹽☁↟₪₪、1勺生抽或海鮮醬油☁↟₪₪、1勺胡椒粉☁↟₪₪、1茶匙食用油☁↟₪₪、2勺清水☁↟₪₪、小蔥✘·。具體做法╃••╃╃：1.將鹽☁↟₪₪、醬油☁↟₪₪、胡椒粉放入容器中·•₪✘•，用稍有深度的容器·•₪✘•，放入清水攪拌✘·。2.打入雞蛋·•₪✘•，撒上食用油✘·。3.將洋蔥切碎後撒在雞蛋上·•₪✘•，澆在鍋裡蒸10分鐘即可✘·。
以上就是學生營養餐之主食篇的內容介紹·•₪✘•，感謝閱讀✘·。
